ぎっくり腰になった経験がある方はわかると思いますが非常につらい症状です。

実はぎっくり腰と言う病名は正式名称ではなく急性腰痛症、腰椎捻挫と呼びます。いわば俗名みたいなものがぎっくり腰です。

国によっては魔女の一撃などと呼ぶ所もあります。

原因としても様々で重い物を持ったり、朝からだが固まっている所を急に起き上がったり、スポーツ現場や日常で腰を捻じったり、くしゃみをした時にも起こる場合があります。

偶発的な時もそうですが日常での腰の筋肉が疲労を起こしそこで発症したりもします。

なった時の対処ですが…どう動いていいか分からないと思います。しゃがみ込む人もいれば一歩も足を動かせない人、先ずは落ち着いて呼吸を整え痛いけど冷静になる事です。そのうえでどこがどう動かせるのか？

基本的に何かに掴まる事が出来ればそこで膝関節をやや曲げて掴まると体勢を整えられる事があります。

痛みのピークもありますが先ずは安静です。痛みがある方または楽な方を上にして横向きで股関節と膝関節を曲げてエビの様に丸く寝た方が痛みが和らぎます。

起き上がりは横向きから

立ち上がりは四つん這いから

何かに掴まり立ち上がりトイレなどは膝を曲げ垂直にしゃがんで座りましょう立つ時も垂直に立つようにし要は腰をかがめない姿勢にしましょう。

動けるようになったら医療機関に受診したり当院では時間経過を見て急性期に使える疼痛抑制の機械や超音波などのコンビネーションで回復させていきます。

ぎっくり腰はいつなるか分かりません、不幸にもその時が来たら藤沢市にあるわたべ接骨院にご相談ください。